3週間筋肉BODY変身講座とは、実際に表に出ることがなかった、筋肉トレーニングの裏メニューを収めています。
ダンベルを利用しているトレーニング法もあるため、ご自宅に無い方はまずはダンベル購入から初めて欲しいと思います。
ダンベルはたくさんありすぎて、どれを選んでよいのかわからないという人用に正しいダンベルの選び方も記載してありますので是非参考にして欲しいと思います。
早く筋肉をつけたいからといって、筋肉痛が起こるということは、その部分の筋肉を動かしているということで悪いとは言いませんが、あまりにも筋肉痛が続くようであれば、それは、筋肉を作る上であまり良いものではないので、気をつけていただきたいと思います。
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