2年前より、変形性膝関節症に悩み、日常動作(階段を下るときなど特に)つらい日々を過ごしてきました。
健康維持、運動不足の解消のため、以前よりジョギングを毎日していたのですが、時折針で刺したような痛みが膝の内側に出始めたのです。
そこで<<上田式・膝の改善プログラム>>に出会い、早速試してみました。
膝の痛みは、加齢での軟骨のすり減りが原因ではなく、日々の歩き方や姿勢が原因で膝への圧が不均等であることから起こると気づかされました。
このプログラムの内容は、膝だけでなく、体全体の不調を改善できるように作られています。
姿勢強矯正、骨盤をもとの位置に戻すようにし、下半身への加圧が均等になるようにしながら、下肢の筋肉強化を行うものです。
私も、はじめの2~3日は、まだ膝の違和感を感じていましたが、4日目には調子も良かったので、短時間のジョギングを行ってみたら、なんと膝の痛みが消えていたのです。
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